Con tutta la varietà di giochi e giocattoli che i bambini possono scegliere all’esterno, una cosa semplice come un cerchio può sembrare un po’ poco tecnologica o superata, ma in questo sta metà del divertimento. Questo classico giocattolo non richiede molto da un bambino, a parte l’energia fisica e la volontà di sperimentare come mantenere il cerchio in movimento. L’hula hoop è anche poco costoso e facile da usare (una volta che hai imparato a usarlo).
Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti raccomanda che i bambini facciano almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, e un hula hoop può essere un’attività divertente per soddisfare questo requisito. Giocare con un hula hoop fa anche bruciare calorie, rafforza i muscoli e migliora la coordinazione a qualsiasi età. Prova questi esercizi di hula hoop per iniziare.
Variazioni di gioco:
Variazioni sul classico tema dello spin
Prendi dei cerchi e vai fuori con i bambini. Gareggiate tra di voi nella capacità di attorcigliare un cerchio intorno alla vita. Anche se questo è un trucco di base, ci vuole pratica per padroneggiare.
Una volta che avete imparato questo trucco, suggerite agli altri di provare qualcosa di più impegnativo: muovete il cerchio su e giù per il collo, o prendete un paio di cerchi e provate a farne roteare uno su ogni braccio allo stesso tempo.
Obiettivi a cerchio
Mettete il cerchio a terra o attaccatelo verticalmente a un muro o a un albero per usarlo come bersaglio per beanbag, palline d’acqua o freccette di schiuma. Vuoi qualcosa di più elaborato? Usa la corda per appendere il cerchio a una trave di un parco giochi o a un ramo d’albero per creare un bersaglio mobile.
Obiettivi a cerchio
Mettete un cerchio a terra o attaccatelo verticalmente a un muro o a un albero per usarlo come bersaglio per beanbag, palline d’acqua o freccette di schiuma. Vuoi qualcosa di più elaborato? Usa la corda per appendere il cerchio a una trave di un parco giochi o a un ramo d’albero per creare un bersaglio mobile.
Obiettivi a cerchio
Mettete un cerchio a terra o attaccatelo verticalmente a un muro o a un albero per usarlo come bersaglio per beanbag, palline d’acqua o freccette di schiuma. Vuoi qualcosa di più elaborato? Usa la corda per appendere il cerchio a una trave di un parco giochi o a un ramo d’albero per creare un bersaglio mobile.
Su, giù, sotto, sopra
Se hai un gruppo, prova questo gioco classico. Fai in modo che tre o quattro bambini stiano dentro un grande cerchio che tengono all’altezza della vita senza usare le mani. Poi fai oscillare il cerchio intorno al collo o alle caviglie (di nuovo, senza usare le mani). Puoi anche suggerire loro di provare a spostare l’intero gruppo dall’interno del cerchio all’esterno senza fargli toccare il suolo.
Rolling
Per secoli, i bambini hanno usato dei bastoni per far rotolare dei cerchi verticali sul terreno. Per un approccio moderno al rotolamento del cerchio, chiedete al vostro bambino di vedere quanto lontano può far rotolare il cerchio con un bastone o una mano prima che cada.
Quando il tuo bambino impara a far rotolare il cerchio, traccia una linea con il gesso e fagli disegnare una linea con il cerchio. Posiziona degli ostacoli (come piccoli coni stradali, birilli di plastica o anche sedie da giardino) o escogita un labirinto intelligente per farli provare.
Hula hoop scotch
Avrai bisogno di diversi cerchi per questo gioco. Mettete ogni cerchio a terra in modo che il vostro bambino possa saltarci sopra. Si possono anche mettere due file parallele di cerchi in modo che i bambini possano correrci attraverso come su un tapis roulant.
Base del cerchio di casa
Indipendentemente dall’opzione di gioco scelta, è possibile utilizzare i cerchi come base di partenza o zona sicura designata. Basta assicurarsi che tutti siano d’accordo sulle regole per l’utilizzo del canestro come base. Per esempio, decidere che un giocatore può stare nel canestro solo fino a dieci, che non più di uno o due giocatori possono stare nel canestro alla volta, ecc.
Lanciare un anello gigante
Prepara due canestri a circa due metri di distanza (potresti dover cambiare la distanza a seconda dell’età e dell’abilità dei giocatori). Date ad ogni bambino uno o due sacchi di fagioli. L’obiettivo è quello di lanciare i propri beanbag nel canestro dell’avversario e allo stesso tempo tenere i beanbag dell’avversario fuori dal proprio canestro. Possono usare le braccia, le gambe o qualsiasi altra parte del corpo per deviare i sacchetti in arrivo.
Con più pianificazione e sicurezza, si può anche avere una versione umana di un gioco di lancio degli anelli. Chiedi a un bambino di indossare un casco da bicicletta e di stare immobile all’interno della base del cerchio. Gli altri giocatori possono a turno cercare di lanciare il cerchio attraverso il bersaglio umano da un punto predeterminato.
Ogni bambino può indossare il casco a turno. Per rendere il gioco più difficile, aumenta la distanza dal punto di partenza per il lancio ad ogni giro.
Corda per saltare e cerchio
Nessuna corda? Nessun problema! Mostra al tuo bambino questo ingegnoso trucco del cerchio.
Stai in piedi con il cerchio di fronte al tuo corpo, poi lancialo giù verso i tuoi piedi. Poi salta sopra di essa, portandola dietro la schiena, poi sopra la testa e di nuovo alla posizione di partenza. Per evitare di farsi male alle ginocchia, chiedete al vostro bambino di provare prima questo esercizio su un terreno morbido, nel caso in cui inciampi improvvisamente.
Passa il cerchio
Questo gioco a canestro è ottimo per picnic, cambi o feste di compleanno quando si ha un intero gruppo di partecipanti. Fate in modo che tutti si tengano per mano e si mettano in fila o in cerchio. Per iniziare il gioco, metti un cerchio intorno alla mano di uno dei giocatori. Poi fai passare il cerchio agli altri giocatori in linea o in cerchio senza lasciare le mani degli altri.
Tirare il cerchio in alto
La parola “alto” sembra semplice, ma questo trucco è più difficile di quanto sembri. Chiedete ai bambini di lanciare a turno il cerchio in aria con l’obiettivo di prenderlo al volo. Basta ricordare che la sicurezza di tutti deve venire prima di tutto. Gli spettatori potrebbero volersi allontanare mentre i vostri figli cercano di padroneggiare questo esercizio.
Sfida di rotazione
Metti alla prova le tue abilità di base nel far girare i cerchi in questo gioco. Raccogliete abbastanza cerchi per ogni partecipante. Impostare un timer e chiedere a tutti di far girare il proprio cerchio. L’ultima persona che mantiene il cerchio in movimento vince.
Puoi anche giocare a questo gioco usando una staffa di competizione. Lasciate che i bambini gareggino l’uno contro l’altro e che i vincitori di ogni turno si sfidino fino a decidere il campione finale della maratona di hula hoop. Si può variare il gioco richiedendo diverse abilità in ogni turno, come muovere l’hula hoop su e giù per i loro corpi.
Gara a staffetta con un hula hoop
Per questo gioco, allestite due cerchi di corsa uno accanto all’altro. Su ognuna di esse, allestite diversi ostacoli hula hoop. Alcune opzioni includono ostacoli da aggirare o superare con l’hula hoop in mano e luoghi designati dove si deve far rotolare il cerchio per una certa distanza, saltare la corda con esso, farlo girare intorno alla vita per 15 secondi e/o metterlo a terra e saltare su due piedi in esso 10 volte.
Poi dividete il gruppo in due squadre uguali e date a ciascuna un cerchio. Chiedete a qualcuno di condurre una corsa di prova intorno al percorso in modo che tutti sappiano cosa fare. La staffetta inizierà quando i primi giocatori di ogni squadra inizieranno a correre la distanza. Correranno su e giù e poi passeranno il canestro al prossimo membro della squadra. Vince la squadra in cui ogni membro completa con successo il corso.