Lo yoga è una tendenza nella cultura indiana, che include una serie di diverse pratiche spirituali, mentali e fisiche. Queste pratiche mirano a dare a una persona un alto stato spirituale e mentale. Alcune persone sono interessate allo yoga profondamente, compresa la sua filosofia e studiando varie direzioni, mentre altre si impegnano, come una delle varietà di fitness. In tutti i casi, lo yoga ha un effetto positivo sul corpo, sullo stato mentale di una persona. Per sorprendere con un regalo Una persona che ama lo yoga, dobbiamo dargli un accessorio necessario durante le pratiche. Può essere un tappeto o un asciugamano da yoga, un cuscino di meditazione, abbigliamento leggero e traspirante.
1. Un asciugamano yoga
L’accessorio principale, che viene utilizzato dalle persone che praticano yoga, è un tappeto. Un tappeto comodo, morbido e antiscivolo con dimensioni 183х61 cm. Lo strato superiore del tappeto ha una superficie antibatterica ed è realizzata in materiale assorbente.
2. Un cuscino di meditazione
La meditazione è un ottimo modo per alleviare lo stress. Questo cuscino di meditazione aiuterà una persona a sedersi comodamente e rilassarsi più velocemente. Il cuscino è pieno di grano saraceno, che consente al prodotto non perdere la sua forma nel tempo. Il coperchio del cuscino è tessuto di cotone.
3. Un tappetino da esercizio yoga
Questo tappetino per esercizi è adatto per yoga, pilates, aerobica e altro. Lo spessore del prodotto consente di praticare anche su un pavimento freddo e esterno. Il tappeto è di gomma. È un bel tocco, piuttosto morbido, risoltabile. È facile da pulire e da portare via durante le pratiche.
4. Un tappetino da yoga pieghevole
Questo grande tappeto è ideale per yoga, ginnastica e arti marziali. Il tappeto ha una superficie grande (240×120 cm), e il suo spessore rende possibile giocare a sport anche su un pavimento freddo. Il tappeto è facile da pulire e piegato, è conveniente trasportarlo da un posto all’altro dalla maniglia.
5. Una borsa per stuoie di yoga
Questa borsa porterà via una stuoia di yoga ovunque: in palestra, fuori, viaggiando. La borsa ha un aspetto elegante, un comodo cinturino regolabile per il trasporto. Il prodotto è composto da un tessuto in cotone solido e naturale.
6. Una grande borsa per accessori yoga
Una borsa a motivi di cotone naturale brillante è perfetta per il trasporto di grandi tappeti di yoga, asciugamani e altri accessori. La borsa è dotata di una tracolla regolabile in lunghezza e una zip.
7. Un cuscino di meditazione a forma di mezza luna
Questo cuscino ha una forma ergonomica ed è ideale per la meditazione in posizione seduta con le gambe incrociate. Lo strato di cuscino superiore è una copertura rimovibile del tessuto di cotone naturale. L’imbottitura del cuscino è palle orientata organica (grano), che ha subito un trattamento termico speciale.
8. Un cuscino da yoga “Brahman”
Questo cuscino di materiali naturali è ideale per praticare yoga, meditazione, pilates. Il cuscino ha una forma ergonomica e un design accattivante nello stile indiano. Il coperchio del cuscino è in tessuto di cotone e imbottitura è in Vannide biologica farro.
9. Una ruota di allenamento flessibile per yoga
Questa ruota diversificherà gli esercizi di professionisti come dilettanti. È adatto per le persone di tutte le dimensioni e può resistere a spese entro 474 kg. Usando la ruota, si può causare equilibrio, allungare i muscoli, alleviare la tensione muscolare.
10. Una ruota per yoga, stretching, miglioramento della postura
Questa ruota è realizzata in materiale antimicrobico naturale (tappo). Cork è facile da pulire, non assorbe gli odori sgradevoli. La ruota è solida, leggera e capace di supportare carichi pesanti. Usando questa ruota, si può causare equilibrio, allungare i muscoli della parte posteriore e correggere la postura. Adatto per professionisti e amatori di yoga.
11. Uno sgabello yoga
Questo sgabello solido con un comodo cuscino per la testa è adatto a coloro che vogliono in modo sicuro la salute per praticare la complessa posa di yoga, ad esempio una posizione sulla testa. Eseguendo questa posa, possiamo migliorare il metabolismo, ridurre le vene varicose, alleviare lo stress.
12. Un tappetino da yoga antiscivolo EVA
Questo tappeto leggero, solido e antiscivolo, facile da mantenere servirà il proprio proprietario per molto tempo. È fatto di un materiale durevole, impermeabile con acqua e polvere. La dimensione del tappeto è 173х60 cm.
13. Una cintura yoga e fitness
Utilizzando questa cinghia sostenibile a 4 cm di larghezza e complesse pose di yoga complesse possono essere effettuate gradualmente o sviluppare la flessibilità facendo esercizi di stretching. Ci sono diversi anelli sulla cintura, per monitorare i progressi.
14. Pantaloni da yoga
Questi pantaloni ampi e confortevoli, che non interferiscono con i movimenti, sono l’ideale per praticare lo yoga. Sono realizzati in tessuto modale – un analogo artificiale di materiali naturali come cotone o biancheria. Il modal è un materiale morbido e piacevole per la pelle che consente al corpo di respirare.
15. Leggings yoga
Le leggings sono una forma di abbigliamento pratico per yoga, pilates, aerobica, ecc. Questi pantaloni sportivi a vita alta stretti sono tessuti traspiranti leggeri. Si concentrano sui benefici di una figura femminile e producono una formazione produttiva e confortevole.
16. Calze da yoga
Questi calzini yoga consentono di fare allenamenti confortevoli ed efficienti. Sono in cotone naturale dell’80%, lasciano passare l’aria e non rinunciare ai piedi. Le suole dei calzini hanno punti anti-skid in silicone. Inoltre, i calzini di questa linea sono adatti sia per donne che uomini.
17. T-shirt yoga
Questa t-shirt femminile della menta è perfetta per praticare lo yoga. È composto da un cotone naturale del 60% – una pelle morbida per la pelle che consente al corpo di respirare. La T-Shirt è decorata con una stampa divertente, illustrando la trasformazione di una mucca che fa yoga in un unicorno meraviglioso.
18. T-shirt yoga in cotone 100%
Questa t-shirt in cotone 100% non è solo bella, ma anche bella con il corpo. È fatto di un materiale naturale che lascia passare l’aria e permette al corpo di respirare. La T-Shirt è decorata con una vera stampa yoga: la parola “Namaste”, un uomo in un albero in posa e un loto.
19. Top per yoga
Questo tessuto in cotone superiore è perfetto per yoga, pilates, aerobica e altro ancora. Il tessuto superiore è bel corpo, traspirante, naturale. Questo top è particolarmente utile per coloro che praticano lo yoga durante la stagione esterna calda.
20. Collana con pendente per meditazione
Questa collana con pendente in acciaio inossidabile può essere utilizzata come gioiello o come accessorio di meditazione. Una custodia di velluto con pietre naturali che simboleggia i chakra è attaccata alla collana: ametista, Aventurina, giada, cristallo di montagna, jasper rouget, occhio di tigre, lapis-lazuli.
21. Gioielli con simbolo di yoga
Questo affascinante gioiello si rivolgerà a chiunque pratichi seriamente lo yoga. Il gioiello è in argento 925 con rivestimento in oro rosa 14 carati. Il ciondolo rappresenta il sacro suono “ohm”.
22. Bottiglia d’acqua
Durante qualsiasi attività fisica, è necessario bere acqua, quindi una bottiglia d’acqua sarà un grande regalo per un amante dello yoga. Questa bottiglia è fatta di materiale sicuro che non contiene BPA e ftalati. È ecologico, resistente, pratico, adatto per lavaggio lavastoviglie. Il volume della bottiglia è 0,65 litri.
23. Libro B. Sissako “La mia flessibilità e il mio programma di vitalità”
Questo libro ti aiuterà a partecipare a Yoga a una persona, che non trova il tempo di visitare centri speciali. Usando il programma descritto nel libro, è possibile rendere Yoga solo 7 minuti al giorno, migliorare la tua salute e divertirsi.
24. Il libro di Yoga a casa “Sviluppo Yoga”
Questo libro è stato scritto da Ronald Steiner, un medico specializzato in medicina sportiva e yoga terapeutica. Ha studiato yoga in India. Questo libro descrive molte tecniche, integrate da foto. Descrive non solo le posture (Asanas), ma anche varie tecniche di respirazione.
25. Il libro “yoga-sutras”
Questo libro aiuterà una persona interessata a rendere Yoga per scoprire l’insegnamento, che è stato in giro per diverse migliaia di anni, la storia della sua creazione. In questo libro, possiamo imparare cos’è Yoga, Zen Buddhism e molto altro.
26. Pacchetto di carte “yoga per bambini”
Con questo set, composto da 52 carte luminose e divertenti, il bambino può essere coinvolto nello yoga. Non è un segreto che lo yoga sia utile non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Le pose (Asanas) descritte sulle carte sono adatte per bambini da 6 a 9 anni. Facendo yoga con le carte divertenti, il bambino imparerà a controllare il suo corpo e diventerà più sviluppato e calmo.
27. Massaggiatore yoga per il relax
Questo piccolo dispositivo aiuterà a preparare i muscoli prima di fare yoga. Allevia la tensione muscolare, allevia il dolore, migliora la circolazione sanguigna. Il massaggiatore è comodo da tenere in mano. Il dispositivo è ideale per l’auto-massaggio prima o dopo l’esercizio.
28. Diffusore di olio essenziale per la meditazione
Gli aromi degli oli essenziali aiutano a rilassarsi, alleviare lo stress. Un diffusore di olio elettrico illuminato elettrico è in grado di creare una meravigliosa atmosfera rilassante in una stanza o una stanza in cui è praticato lo yoga o il rilassamento. Inoltre, il dispositivo umidizza perfettamente l’aria.
29. Umidificatore d’aria ad ultrasuoni per la meditazione
Questo umidificatore L’aria silenziosa con la retroilluminazione è in grado di creare un’atmosfera rilassante in una stanza in cui viene praticata la meditazione o il rilassamento. Può anche essere usato come diffusore per disperdere gli oli essenziali curativi in una stanza.
30. Simulatore di yoga per le mani per prepararsi per asana difficili
Questo set di mini-simulatori può essere utilizzato per sviluppare la flessibilità e la resistenza delle mani, alleviare lo stress, ridurre la tensione muscolare. Le mani flessibili e solide rendono possibile effettuare pose yoga più complesse. Il set è composto da 3 proiettili in silicone differenzialità.
Raccomandazioni per la pratica dello yoga
Prima di iniziare a fare yoga, le raccomandazioni di base dovrebbero essere studiate che aiuteranno a fare corsi più sicuri e più produttivi e confortevoli:
- Dobbiamo indossare abiti leggeri e traspiranti che non interferiranno con i movimenti.
- Il momento migliore per praticare lo yoga, è la mattina presto o la sera. Non fare yoga subito dopo aver mangiato. La pausa raccomandata è da 4 a 5 ore dopo un pasto abbondante e da 2 a 3 ore dopo un pasto leggero.
- Esegui Asanas meglio a piedi nudi o calze. Possiamo farlo sul pavimento o sul tappeto.
- Prendere una bottiglia di acqua pulita e un asciugamano. Possiamo pulire il sudore con un asciugamano o metterlo sotto la testa in asana sdraiata.
- Durante la meditazione o gli esercizi di rilassamento in una stanza fresca, una coperta è utile. Nei momenti di meditazione, relax e concentrazione, il professionista non dovrebbe essere distratto da uno stimolo esterno come il freddo.
- Per iniziare la pratica, si consiglia di iniziare con Asanas leggeri, passa gradualmente a pose più complesse.
- È necessario eseguire lentamente le asana e delicatamente, concentrandosi sulle sensazioni del corpo. È importante sentire le parti del corpo coinvolte in Asana.
- Durante l’esecuzione di asana, si deve respirare attraverso il naso e non tenere il respiro.
- Ogni allenamento termina con un rilassamento (Shavasana).
È importante non provare nel primo allenamento per raggiungere la tecnica ideale per fare Asanas. Dobbiamo cercare di muoverti gradualmente in ideale, approfittando di ogni attività. È necessario assicurarsi che i corsi di yoga diventino regolari.
Yoga a casa
Per rendere Yoga a casa, devi comprare abiti leggeri in cui sarà comodo eseguire Asanas e un tappeto. È necessario studiare le controindicazioni e i limiti degli allenamenti. Potrebbe essere, per esempio, alcune ferite o gravidanza.
Il prossimo passo è la selezione del complesso di Asanas. Si consiglia di iniziare con le asana più semplici. Il complesso può gradualmente complicare. Per scegliere Asanas, si possono frequentare diverse lezioni di yoga in un centro speciale, leggere libri con programmi yoga o trovare un video su Internet.
Yoga in natura
Per rendere lo yoga in aria fresca è molto utile perché durante le classi, dobbiamo respirare correttamente e profondamente, e l’aria pura alimenta perfettamente il sangue di ossigeno e migliora la circolazione sanguigna. Per attività all’aperto, abbiamo bisogno di un tappeto resistente e denso, abbigliamento che corrisponde alle condizioni meteorologiche, una bottiglia d’acqua, una copertura (nel caso in cui sia freddo). Per gli insegnanti, la stagione fresca non è un ostacolo per la formazione, ma per i principianti, è meglio iniziare a praticare lo yoga all’aperto nel tempo caldo. Per le classi, un parco o anche il cortile di casa sono perfetti.